はじめての方へ

 ヨガプラーナは閑静な住宅街の中にあるアットホームなヨガサロンです。

  少人数制で、落ち着いて自分と向き合いたい方や、リラックスして心や

体を整えたい方にぴったりです。 

 

 ●「フィジカル(身体)」・「メンタル(精神)」・「スピリチャル(魂)」のバランスを

整えることで、真の健康と美しさ、本来のあなたの魅力を引き出します。

 

「変わりたい。。」のお手伝いをします。はじめてでも安心してご参加ください。

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公式ラインアカウントを始めました。

毎月のレッスンスケージュールや、心と体のメンテナンスの役立つ講座情報をゆる~くお届けします。

急な休講・時間変更などの日程調整も、こちらから発信いたしますので、ご登録お願いいたします。

 


講座・ワークショップ情報

ヨガ養成講座
ヨガ養成講座

全米ヨガアライアンス認定200RYTインストラクター講座開催中!

 

「私」を知って、未来を自由にする。

 

「癒し」の本質を理解するには、まず「自分を満たす」

ことから。

 心の仕組みや扱い方を学び、一生付き合う体が楽に動き続ける

ためにメンテナンスを覚えて、自分の人生を豊かなものにします。

 

少人数制だから、「想い」を「かたち」に繋げられる。

夢を実現させるためのインストラクターコースです。

 

 

 




☆news☆



 ★チャクラワークショップ 受付中!

  

   9/3・9/17(火)18:30-20 :30  ・10/3・10/17(木)18:30-20 :30

 

※全ての日程が合わない場合は補講あります。

※受けられてない回を違うサイクルと合わせて受講できます。

 

【内容】

 ・チャクラとは何か?

・各チャクラのポジションと役割

・心や体への影響、またバランスを崩した時の対処法

・チャクラの活性化

・チャクラヒーリング

 

 【代金】各回¥4,000-

 

クービック予約システムから予約する

 

 

 

★「ヨガ解剖学講座」 受付中! 

 

 

9月25日(水)13:00-15:00

 【内容】「ヨガと生理学」

    ・病気予防

 

【代金】各回¥4000-

 

クービック予約システムから予約する

 

 

   

 ★「プラーナ―ヤーマ(呼吸法)講座」 

 

9月30日(月)13:00-16:00

 

【内容】

・伝統的呼吸法の練習

 

【対象の方】

・バンダを含む完全呼吸法、ウジャイ呼吸、カパラバディ―呼吸などのヨガ伝統的呼吸法をマスターしたい方。

・呼吸が浅く緊張が取れにくい方。

・腹筋群を鍛え、内臓脂肪を減らし、姿勢を整えたい方。

 

 【代金】¥6000(3H)

 

クービック予約システムから予約する

 

10/9(水)9:30-12:30

【内容】

・呼吸で使う筋肉など解剖学を学び、呼吸が浅くなる原因を探る(座学)

・バンダで呼吸が深まる! 

・ヨガ伝統的呼吸法のやり方

 

【対象の方】

・呼吸が浅く緊張が取れにくい方や、基礎代謝量を上げたい方にもお勧めです。

・姿勢を作り、内臓を守っている、深層筋を鍛えます。

・テキストあり

 

【代金】¥6000(3H)

 

クービック予約システムから予約する

 

 ★アサナ講座    受付中!

  

 11/30日(土) 13:00-16:00

 

【内容】

 ★座位~座るポーズの基礎

★座位のポーズ(それぞれの土台・力の入れ方・意識の向け方)

★軽減法と自宅での練習方法

 

【代金】各¥6,000-

 

クービック予約システムから予約する

 

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 ~過去の講座(2019)~

 ★「プラーナ―ヤーマ(呼吸法)講座」 

 

8月7日(水)9:30-12:30

 

【内容】

・吐く息の音を感じる呼吸法、理論と実習

・ブリージングエクササイズ

・アイソメトリック呼吸法

 

【講座代】¥6000-

 

★ヨガ哲学    

7月31日(水) 10:00-12:00 

  

【内容】

 ハタヨーガ基礎講座(座学)

 ・ハタヨーガの目的

・基礎の考え方と方法

 【代金】¥4,000-

 

 

★「ヨガ解剖学講座」 

  ●7月25日(木)13:00-15:00

 

 【内容】「肩甲骨を動かそう」

    ・上肢と肩のつながり

    ・肩こりや五十肩の予防

【代金】¥4,000-

 

 

★「アーユルヴェーダ講座~体質診断と養生食」 

 5月20日(月)10:00-14:00 

 【内容】

・5元素と三つの性質

・体質診断と養生法

・調理実習

 

 【代金】¥6,000-

 

●瞑想とは何か?マナナ・シュラバナ瞑想  

5/16(木)18:30-20:30

【内容】

・心とは何か?

・ストレスマネジメント

・考える瞑想

 

・瞑想の段階を学びます。

 

●マインドフルネス瞑想  

5/30日(木)18:30-20:30

 【内容】

・マインドフルネスとは何か、瞑想の基礎を学びます。

 

 ・郊外でマインドフルネス瞑想の実践練習を行います。

 

★ヨガ哲学   

3月28日(木) 12:30-15:30 

  

【内容】

・ヨガスートラ

・ヨガの八四則

・マットの外で行うヨガ

・ヨガ的な生き方とは

 【代金】¥4,000-

 

★ヨガ哲学    

1月15日(火) 9:30-11:30 

  

【内容】

・ヨガの起源

・ヨガ哲学のベースを学ぶ

・ブッダ誕生の頃の思想

 【代金】¥4,000-

 

★メディテーション講座「マントラ瞑想」 

1月24日(木) 9:30-11:30

 

【内容】

・音を使った瞑想

・空間の意識化

 【代金】¥4,000-

 

 

 

 

☆グループ・サークル等、出張レッスン致します!!

 

☆体が自由に動かしづらい方のためのヨーガセラピー

  個人レッスンにてお伺いしております。

 


 ● ハンモックでヨガ♪ ●

 

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スケージュールにない日程でのご相談も承っています。