ようこそ、ヨガプラーナへ

日々の疲れを解きほぐし、ゆったりした呼吸のリズムでココロとカラダを繋ごう‥☆

 

 ヨガプラーナは閑静な住宅街の中にあるアットホームなヨガスタジオです。

不調を改善したい、リフレッシュしたい、ダイエットしたい、子供も一緒にヨガしたい、柔軟性や筋力をつけたい、etc.ヨーガを始める理由は様々。


 一人ひとりに合わせた、体の使い方や内面へのフォーカスの仕方をお伝えしています。

 自分と向き合い、本来の自分の中にある心地良さを感じていきましょう。

 

☆NEWS☆

● スタジオ移転のお知らせ ●

 

 4月よりヨガサロンとして下記住所に移転しました。

 移転先:三田市富士が丘3丁目16番地18 

  

 

 

 ● ハンモックでヨガ♪ ●  

ハンモックを使ったエアリアルヨガやってます。

柔らかな布に包まれたリラックス空間は格別です♡

是非体験にいらしてくださいね。

 

 エアリアルヨガ↓

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エアリアルベース↓

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 ● 講座・ワークショップ情報 ●

 

☆「スパイス家庭料理講座」 ありがとうございました。

2017年 11月12日(日)10:00-13:00

メニュー:ベジキーマカレー、白菜のサンバル(薬膳スープ)、青菜のサブジ、さつまいもハルワ、チャイ

代金:¥4000-

場所:ウッディタウン市民センター

 

☆「アロマワークショップ」 受付中!!

2017年11月29日(金)10:00-13:00

【内容】ボディミルク制作、フットマッサージ実習、足湯、スパイスカレーランチ付き

【講座代】 ¥4000-(ランチ代込み)

【持ち物】 フェイスタオル、バスタオル、筆記用具

 

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 2017年11月29日(金)13:15-14:30, 14:45-16:00(2部制)

【内容】ハーバリウム制作

【講座代】¥3500-(体質別ハーブティー&インドのお菓子付き)

※午前と午後のW講座申し込みの方は¥500割引→2講座¥7000で受講出来ます。

 

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「プラーナ―ヤーマ(呼吸法)講座」 満席

2017年12月13日(水)10:00-13:00

【内容】

・呼吸の解剖学を学んで、呼吸が浅い原因を知ろう 

・呼吸を深めるストレッチ 

・バンダが出来ると呼吸が深まる、インナーマッスルの使い方 

・ヨガ伝統的呼吸法の練習

 

【講座代】¥6000-

【持ち物】

・締め付けのない動きやすい服装でお越しください。 

・タオル 
・ティッシュ 
・筆記用具 
・(前回ご参加の方は、テキストとネイティ―ポット)

 

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 ~過去の講座~

「プラーナ―ヤーマ(呼吸法)講座」 ありがとうございました。

2017年11月8日(水)10:00-13:00

【内容】自律神経の働きを整える呼吸法、クリア行法

【代金】¥6000-(+ネイティポット代¥700)

 

 

☆養成講座「ヨガ解剖学」 ありがとうございました。

2017年11月1日(水)13:30-15:30

【内容】怪我を防ぐウォーミングUP法☆運動骨格系の基礎知識

【代金】¥4000-

  

☆「アロマワークショップ・ネイルオイルづくり」ありがとうございました。

2017年10月13日(金)10:00-13:30

【内容】ネイルオイル制作、ハンドマッサージ実習、スパイスカレーランチ付き

【レッスン料】 ¥4000-(ランチ代込み)

【持ち物】 フェイスタオル、筆記用具

  

☆「スパイス料理教室 タンドリー&スリランカテイスト編」 ありがとうございました。

2017年1月22日(日)10:00-14:00

 代金¥4500-

  

☆「アロマワークショップ・石鹸づくり」 ありがとうございました。

2016年11月30日(水)10:00-13:30

   ・オリーブ石鹸(フェイス用)

2016年12月9日(金)10:00-13:30

   ・マルセイユ石鹸(ボディ用)

 

 年明けから使える石鹸、各3~4個分を作ります。

 代金は1講座¥4800-(2講座同時申し込みで¥9000-)

 ランチと材料費込でお得です!

 

☆「アーユルヴェーダ講座~体質診断と養生食」 ありがとうございました。

2016年11月22日(火)10:00-14:00 

   ・五大元素、トリドーシャ・体質診断と対処法

   ・消化力UPの食べ物、食べ方

   ・調理実習:スパイス粥、大根の滋養スープ、サブジ(お惣菜)、女性ホルモンを整えるチャイ

 代金:4,000-

 

☆「芝生でヨガ」チャリティヨーガ ありがとうございました。

 2016年 10月30日(日)9:00~1時間位

 場所:有馬富士共生センター芝生に現地集合

代金はドネーション(寄付)になります。

 

☆「バスボム制作とフットマッサージ実習」 ありがとうございました。

2016年10月6日(木)10:30-13:30

   ・アロマクラフト(バスボム)

   ・足湯とセルフマッサージ実習(脚)

   ・スパイスカレー付き

代金¥3.500-

 

☆「アーユルヴェーダ講座~心の性質と食べ物」 ありがとうございました。

 2016年10月4日(火)10:00-14:00

   ・心の性質と食べ物の性質

   ・ガラムマサラ作りと野菜カレー他、調理実習

 代金¥4.000-

 

☆「ヨガ哲学講座」  ありがとうございました。

2016年 9月5日(月)/30日(金)13:00-、

     10月18日(火)13:00-、14:00-

         26日(水)14:00-、15:00-

(順番に1~6番)

代金:各1h¥2.000-

 

☆「アーユルヴェーダ講座~断食明けの食事」 ありがとうございました。

2016年8月18日(木)10:00-14:00 

   ・断食中の過ごし方

   ・断食明けの食べるもの

   ・調理実習

代金:¥4,000-

 

「プラーナ―ヤーマ(呼吸法)講座」 ありがとうございました。

2016年7月6日(水)自律神経の働きを整える、伝統的呼吸法

     8月24日(水)呼吸解剖学、呼吸が深まるストレッチ

    8月31日(水)アイソメトリック呼吸法、呼吸セラピー

 

時間: 9:00-12:00

代金:¥6,000-(3h)、¥2,000-(1h実践のみ)

 

☆「アーユルヴェーダ講座~体質診断と養生食」 ありがとうございました。

2016年7月21日(木)10:00-14:00 

   ・五大元素、トリドーシャ・体質診断と対処法

   ・消化力UPの食べ物、食べ方

   ・調理実習:スパイス粥、大根の滋養スープ、サブジ(お惣菜)、女性ホルモンを整えるチャイ

 代金:4,000-

 

☆「ハーフ108回太陽礼拝メディテーション」 ありがとうございました。

2016年7月14日(木)9:45-12:00(お粥付き)

代金:¥3,000ー(又は2スタンプ分)

 

☆「頭痛・肩こりさん大集合!ヘッドマッサージとジェル制作」 ありがとうございました。

2016年 7月7日(木)10:30-13:30(カレーランチ付)

代金:¥3,000-

 

☆「インドの家庭料理講座~春編」 ありがとうございました。

2016年 6月26日(日)10:00-15:00

場所:有馬富士共生センター

代金:¥3,500-

 

☆「メディテーション講座orチャクラワーク」  ありがとうございました。

016年 5月18日・25日・6月1日・8日・15日(水) 9:45-11:45

【内容】マインドフルネス瞑想かヴィパッサナー瞑想

雨天時はチャクラワークになります。

代金¥4,000-

 

☆「しっとり豪華な フェイスクリーム作り」アロマワークショップ ありがとうございました。
2016年 5月26日(火)10:30-13:30(カレーランチ付)

代金:¥3,000-

 

☆「チャクラワーク講座」 ありがとうございました

2016年 5月11日(水)9:45-11:45

第1チャクラ・第2チャクラ

 

☆「芝生でヨガ」チャリティヨーガ ありがとうございました

 2016年 4月29日(日)9:30~1時間位

 

場所:有馬富士共生センター

(売上げは全額、熊本地震の義援金といたします)

 

☆「アサナ講座(臥位編)   ありがとうございました

 

2016年 4月13日・27(水)・5月6日(金)9:00-12:00

 

☆「芝生でヨガ」チャリティヨーガ ありがとうございました

 2016年 4月10日(日)9:30~1時間位

場所:有馬富士共生センター

(売上げは全額ユニセフ募金といたします) 

 

☆「アーユルヴェーダ講座~体質診断と養生食」 ありがとうございました

 3月3日(木)10:00-14:00 

   ・五大元素、トリドーシャ・体質診断と対処法

   ・消化力UPの食べ物、食べ方

   ・調理実習:スパイス粥、大根の滋養スープ、サブジ(お惣菜)、女性ホルモンを整えるチャイ

 

☆「アサナ講座(座位編)   ありがとうございました

 2月4日(木)・10日・17日(水)9:00-12:00

 

☆「アサナ講座(立位編)   ありがとうございました

 1月14日・21日(木)、27日(水)9:00-12:00

 

☆「ハーフ108回太陽礼拝」 ありがとうございました

 12月28日(月)9:45-12:00(お祝い粥付き)

 

☆「解剖!太陽礼拝2hスペシャル」 ありがとうございました

 12月16日(水)10:00-12:00

 

☆「美的フェイシャル術」12月のアロマWS ありがとうございました

 12月1日(火)10:30-13:30(ランチ付)

 

☆「インドの家庭料理講座~秋編」 ありがとうございました

 11月15日(日)10:00-14:00

 場所:有馬富士共生センター

 

☆「ヨガ解剖・生理学」講座  ありがとうございました

 11月4日・11日・18日・25日、12月2日・9日(水)9:00-11:00

 

「おもしろヨガ哲学講座」 ありがとうございました

  10月15日(木)・21日(水)・29日(木)13:00-14:00

  11月4日・11日・18日・25日、12月2日・9日(水)11:00-12:00 

 

「プラーナ―ヤーマ(呼吸法)連続3週+1講座」 ありがとうございました

  10月15日(木)・21日(水)・29日(木)9:00-12:00

 

☆「ぷるるん潤う リップクリーム作り」10月のアロマWS ありがとうございました
  10月20日(火)10:30-13:30(ランチ付)

 

「呼吸セラピー」「アロマリラックスヨガ」クラス始まりました

 

 

 

「頭皮と髪の悩みにアロマでスッキリ」9月のアロマWS ありがとうございました

  9月15日(火)10:30~13:30(ランチ付)

 

「べたつく素肌をさらっと☆」8月アロマWS ありがとうございました

  8月 4日(火)10:30~13:30(ランチ付)

 

「赤ちゃんみたいな素足になりたい」7月アロマWS ありがとうございました

  7月 9日(木)10:30~13:00(ランチ付)

 

 

 「わっはっは おやこヨーガ」 ありがとうございました

  10月16日(金)10:00~11:15

  三田市立小野幼稚園

 

「にっこり笑顔でおやこヨーガ」ありがとうございました

  6月12日(金)10:00~11:15

  三田市立本庄幼稚園

 

☆グループ・サークル等、出張レッスン致します!!

 

体が自由に動かしづらい方のためのヨーガセラピー

  個人レッスンにてお伺いしております。

 

 Web版子育て情報誌「HUG Chiffon」の5月号に紹介されました