エアリアルヨガ(ハンモッククラス)

 

 

‥空中に浮かぶ☆

    子供ごころが蘇ってくる‥

 

~心が解放されて、楽しさと気持ち良さが同居するヨガ~ 

 

●当スタジオはハンモック4吊の少人数制。

セミプライベート感覚で行なえますので、初めての方でも安心です。

 

●ハンモックで行うヨガのクラスは、2クラスあります。

 

 A.エアリアルヨガ:

 ハンモックを補助的に使いヨガのポーズを深めたり、ハンモックの上で逆さまのポーズを楽しむアクティヴなクラス。

 

 B.エアリアル・ベース:

 エアリアルヨガの基礎クラス。ハンモックを低い位置にしてヨガを行なうため安定感があります。

エアリアルヨガで必要な体幹を使った動きを、ハンモックで行います。

さらにゆっくりと関節周りをほぐしたり、ハンモックに身をゆだねてリラックス感を味わいます。

興味はあるけれど、逆さまになることに不安がある方、乗り物酔いしやすい方にお勧めです。

 

   

 ●天井から吊るされた柔らかい布を、ハンモックのように広げて補助具として使います。

少しずつ体を布にあずけるようにしていくことで、ヨガのポーズを深めていきます。

いろいろな動きで関節の周りや深部まで解されてゆくので、終わった後のスッキリ感は格別です^^

 

 ●布はサポート役。

 重力を感じて、不安定な状態の中に身をゆだねてみましょう。

今の状態を受け入れて解放すると、深いリラックス感が味わえるようになります。 

 

 

~エアリアルヨガのいいところ~

 

 ☑ 空中でバランスをとることで、自然にコアを鍛えられます。 

 

 ☑ 自分自身の重さなので関節や背骨に、無理な緊張や力が掛かりにくく、柔らかくなります。

 

 ☑ 布に体をゆだねると無駄な力が抜けるため、リラックスして呼吸が深まります。 

 

 ☑ 普段はできない重力に逆らうポーズが無理なくできます。

 

 ☑ 逆転の効果~頭が下にくることで、血流が促され脳が活性化。

           ~血流が良くなりアンチエイジング。

           ~代謝が上がり、むくみの解消。

 

 ☑ マットで行なうヨガのポーズへの理解が深まります。

 

 ☑ 副交感神経が優位になりストレス解消ができます。

 

 ☑ 筋肉をつけたり姿勢を良くしていくだけでなく、精神面でもよい効果があります。

 

 

※ご参加にあたって必ずお読みください

 

【持ち物及び服装】

・飲み物は蓋付のものをお持ちください。 

・動きやすい服装(ジャージ素材など)(布が傷付きやすいため、チャックがないこと)

・布で肌がすれる場合がありますので肌の露出が少ない服装が望ましいです。(袖があり、膝下が隠れるもの) 

 

【注意点】

 

・布はデリケートな為、ピアス、ネックレスは、指輪、ベルト等は外します。

・厚手のストッキングのような素材ですので、爪がひっかかりますので、短く切って下さい。

(切れない方は薄手の手袋着用でもいいです。ご持参ください。) 

 

・お食事はレッスンの2時間前までにお済ませください。

・めまいを起しやすい方や乗り物酔いをされやすい方は稀に気分が悪くなることがあります。

 

・下記の方、また安全配慮に関してご指示に 従って頂けない方はご遠慮頂いております。 

  (1) 高血圧の方

  (2) 心臓に持病のある方

  (3) 結膜炎・緑内障等、眼疾患のある方

  (4) 耳に異常のある方

  (5) ヘルニアなど腰に持病のある方

  (6) 妊娠中の方

  (7) その他持病のある方などで担当医の許可がない場合

 

・体験の方は開始10分前に受付を済ませて頂けますと幸いです。 

・ハンモックに関する設置方法のお問い合わせはご遠慮頂いております。 

・当スタジオにおいて発生した事故に関しては、当スタジオにて法的に明らかに 責任のあるものを

省いては一切責任を負いかねます。

 

 

【レッスン料】

   (1回体験                 ¥3500 

   (通常クラス共通4回券使用で 1回あたり  ¥3000 

   (通常クラス共通8回券使用で 1回あたり  ¥2250 

  

 

 

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