ヨーガ療法

カウンセリングをしてからの症状別のヨーガ療法

パーソナルレッスンで行ないます。

 

ゆったりとした体の動きに合わせた呼吸法で、呼吸を深めます。

また、アイソメトリック法による静かな筋力トレーニングによって、緩やかに筋力を強化、脳の活性化。

意識的に緊張と弛緩を味わい、リラックスを体感していきます。


 

呼吸が深まると‥

・自律神経の働きが調整され、メンタルやホルモンバランスが整う。

・アンチエイジングホルモン(ヒト成長ホルモン)の活性化。

・心が落ち着きリラックスした状態になる。

 

※ヨーガ療法とは‥

 多くの病気を引き起こす原因であるストレスからの影響を弱め、体の内側から元気にする方法です。

呼吸をゆっくりとさせる、各種の筋肉をリラックスさせる、心の働きを静めるという、三種類のヨーガ技法が不調の改善に役立てられています。

 

~レッスン内容~

 

    カウンセリング

    ブリージングエクササイズ(呼吸法)

    アイソメトリック療法

    アーサナ

    リラクゼーション

   (メディテーション)

    


~こんな方におすすめ~

 

☑ 心身ともにリラックスを求めている

☑ 強いストレスを感じている

☑ 自律神経を整えたい

☑ 呼吸を深めたい

☑ 体質改善したい

☑ 更年期の不調を改善したい

☑ シニアの方

☑ 運動が苦手な方

☑ 病後の回復に