笑って元気☆ラフターヨガ

サークルやイベントなどに、笑いヨガの出張に伺います。


スマイル 「ラフターヨガ=笑いヨガ」ってどんなの??

・基本40種類以上ある笑いのエクササイズとヨガの呼吸法を組み合わせています。
・始めは作り笑いですが、グループで顔を見合わせながら笑っているうちに笑いが伝染して自然に笑えるようになります。

・作り笑いでも、本当の笑いでも体には判別できない為、同じ健康的効果が得られます。

・笑いヨガはただ笑うだけでなく、身体の健康を促進し、否定的な感情や考え方から心を開放し豊かな精神性を養います。

 

スマイル

 1分の大笑いは10分のジョギングに相当する運動量だそうです。
 しっかり笑って有酸素運動!
 血流が良くなり免疫力もUPします。

スマイル さらに笑いはストレスレベルを減少させて、副交感神経を優位にし、ハッピーホルモンが出させるという、リラックス効果もあるそうですよ。