養成講座一覧

科目 内容

日程       

ヨガ哲学 Ⅰ          

 

 

 

 

 

1.宇宙の賛歌~ヨガの起源

 

2.ブッダ誕生の背景  
3.生まれ変わると何になる? 六道輪廻とカルマ  
4.心とは?10頭立ての馬車を操れ  
5.人生の四大目的  

6.ヨガスートラ(ヨガの8段階)

 

7.Let's断舎利☆ 執着しない考え方

 

8.我が道をひたすら進むのだ! バガヴァッドギータ

 
8講座×各1h=全8h  

科目

内容 日程        
解剖学・生理学      

1.怪我を防ぐウォーミングUP~運動骨格系の基礎知識

 
2.体幹を鍛えよう~脊柱の病気~神経系  
3.腰痛とは?~骨盤と股関節・大腿  
4.頭痛・肩こり・50肩の予防~肩甲骨周辺・腕  
5.膝の痛みに~膝関節・脚

 

6.ヨガを続けると免疫力UP!~循環器・免疫系

 

 6講座×各2h=全12h

科目 内容 日程
  アサナベーシック 1.立位Ⅰ  
2.立位Ⅱ  
3.立位Ⅲ  
4.座位Ⅰ  
5.座位Ⅱ  
6.座位Ⅲ  
7.臥位Ⅰ  

8.臥位Ⅱ

 

9.臥位Ⅲ

 

10.スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)2h

 

11.実習1h(テスト)

 

(9講座×各3h)+10・11=全30h

科目 内容 日程

  チャクラワーク

  (内分泌系)

1.ムーラダーラチャクラ~地~肛門・尾骶骨神経叢  
2.スワディシュターナチャクラ~膀胱・前立腺/子宮膣神経叢   
3.マニプーラチャクラ~副腎・太陽神経叢  
4.アナーハタチャクラ~胸・心臓神経叢  
5.ヴィシュッダチャクラ~喉/甲状腺・咽頭神経叢  
6.アジーナチャクラ~眉間/下垂体・海綿静脈神経叢  
7.サハスラーラチャクラ~頭頂・大泉門  
7講座×各1h=全7h
科目 内容

日程       

 プラナ―ヤーマ    

1.遍在するエネルギー~人間に入ると‥/~ナディー

スシュムナ―(脊髄)と自律神経の働き~ナーディジョーダナ        

 

2.呼吸解剖学~呼吸力UPストレッチ・完全呼吸法・バンダ・カパラバディ呼吸法・ウジャイ呼吸

 
3.ブリージングエクササイズ・アイソメトリック呼吸法  
4.呼吸クラス1h  
3講座×各3h+1h=全10h  
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科目 内容 日程
 メディテーション

1.心身症とは~ストレスマネジメント~

                 シュラバナ・マナナ瞑想

 

2.課外授業/自然の摂理を感じる~ マインドフルネス瞑想(2h)

 

3.幸せの青い鳥/人間五蔵説~観想法

 

4.課外授業/あるがままに~ヴィパッサナー瞑想(2h)

 

5.マントラ~点→線→面→空間へ/集中瞑想

 

6.ハーフ108回太陽礼拝(2h)

 

7.眠り~ヨガニドラ

 
8.事実を理解するための4段階瞑想  

   8講座(各1~2h)=全11h

科目 内容 日程
アーユルヴェーダ  1.元気の源/アグニ~ドーシャ体質診断~調理実習  10:00-14:00
2.心と食べ物の繋がり~調理実習  
2講座×各4h=全8h

水曜日開講 

 

全7科目終了した後、課題と実技の1時間テストがあり

ヨガベーシック養成講座修了証を発行いたします。

 

各科目のみ、1講座のみの受講も可能です。

グループやパーソナルレッスンでも受講していただけますので、お気軽にお問合せください。

 

【料  金】

 科 目

 

料金

【全講座】 

ヨガベーシック養成講座

 ¥170,000-(90h テキスト代+材料費込)+参考図書代(¥9,000)

 

【科目別】

 
 1.ヨガ哲学Ⅰ    ¥ 16,000-(1講座1h 各¥2,000)+参考図書代(¥2,500希望者のみ)

2.解剖学・生理学

 ¥ 24,000-(1講座2h 各¥4,000)+参考図書代(¥3,800希望者のみ)

3. アサナベーシック

 ¥ 60,000-(1講座3h 各¥6,000)+テキスト代(1講座¥300)
4.チャクラワーク  ¥ 14,000-(1講座1h 各¥2,000)
5.プラナ―ヤーマ

 ¥ 19,500-(1講座3h各¥6,000 ・呼吸クラス1h¥1,500)

                            (ネイティポット¥700+参考図書代¥2,700希望者のみ)

6. メディテーション  ¥ 22,000-(1講座1・2h各¥2,000・¥4,000)
7. アーユルヴェーダ  ¥ 10,000-(1講座4h 各¥5,000)調理実習費込