ヨガベーシック養成講座一覧


科目

内容

日程          

ヨガ哲学      

1.ヨガの起源~一元論・二元論・ヨガの種類

 

2.ヨガスートラ~ヨガの規則・八段階

 

3.ハタヨガ基礎~全体像・ハタヨガの目的

 

3講座×各2h=全6h  

科目

内容

日程         

 プラナヤーマ    

1.呼吸の基礎~スシュムナ―(脊髄)と自律神経の働き・ナーディジョーダナ

 

2.呼吸解剖学~完全呼吸法・バンダ・ カパラバディ呼吸法・ウジャイ呼吸

 

3.ブリージングエクササイズ・アイソメトリック呼吸法

 

4.実習

 

4講座×各3h=全12h  

科目

内容

日程

 メディテーション

1.瞑想とは~ストレスマネジメント~ シュラバナ・マナナ瞑想

 6/6

2.課外授業/自然の摂理を感じる~ マインドフルネス瞑想

 5/16

3.課外授業/あるがままに~ヴィパッサナー瞑想

 7/

4.マントラ~点空間へ/集中瞑想

 9/5

   4講座×各2h=全8h

科目

内容

日程          

解剖学・生理学    

1.運動骨格系の基礎知識

 

2.体幹を鍛えよう~脊柱の病気

 

3.骨盤と股関節

 

4.肩甲骨周辺・腕

 

5.膝関節・足

 

6.循環器・免疫系

 

 6講座×各3h=全18h

科目

内容

日程

  アサナベーシック

1.始める前の注意事項・用語説明等 (1h)

 5/23

2.立位

 5/23

3.立位

  6/27

4.立位

 

5.座位

 

6.座位

 

7.座位

 

8.臥位

 

9.臥位

 

10.臥位

 

11.スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)

 

12.実習・テスト

 

13.クラスの進め方(1h)

 

(2~12の)11講座×各3h+113(各1h)=全35h

科目

内容

日程

  チャクラワーク

    ×

チャクラメディテーション

1.チャクラとは何か?

 

2.ムーラダーラチャクラ~地~肛門・尾骶骨神経叢

 

3.スワディシュターナチャクラ~膀胱・前立腺/子宮膣神経叢 

 

4.マニプーラチャクラ~副腎・太陽神経叢

 

5.アナーハタチャクラ~胸・心臓神経叢

 

6.ヴィシュッダチャクラ~喉/甲状腺・咽頭神経叢

 

7.アジーナチャクラ~眉間/下垂体・海綿静脈神経叢

 

8.サハスラーラチャクラ~頭頂・大泉門

 

8講座×各2h=全16h

科目

内容

日程

アーユルヴェーダ 

1.五元素~ドーシャ体質診断~調理実習

 

2.心と食べ物の繋がり~調理実習

 

2講座×各4h=全8h

水曜日開講 

 

●108h全て修了した方には、ヨガベーシック養成講座修了証を発行いたします。

※体験レッスン(1h)と全7科目を受講され、テストと課題の提出を終えた方 

 

●トータルでお申し込みの方は修了後の無料サポートあり

 

●各科目のみ、1講座のみの受講も可能です。

グループやパーソナルレッスンでも受講していただけますのでお気軽にお問合せください。

 

●養成講座参加規約はこちらになります

※参加規約をお確かめの上、お申込みください。

 

講座料金一覧


 

 【科 目】

【料 金】

ヨガベーシック養成講座108h(修了証発行込)

 ¥201,000-(テキスト+材料費込) +参考図書代(¥9,000別途)

【科目別】

 

 1.ヨガ哲学 (6h)

 ¥12,000- (各2h¥4000×3) +参考図書代2,500

2.解剖学・生理学(18h)

 ¥36,000-  (各3h¥6000×6) +参考図書代3,800

3.アサナベーシック(35h)

 ¥70,000-(各3h¥6000×11+2h¥4000) +テキスト代¥3000

4.チャクラワーク(16h)

 ¥32,000-(各2h¥4000×8)

5.プラナヤーマ(12h)

 ¥21,000-(各3h¥6000×3+実習3h¥3000)

+ネイティポット700参考図書代2,800

6.メディテーション(8h)

 ¥16,000-(各2h4000×4)

7.アーユルヴェーダ(8h)

 ¥12,000-(各4h¥6000×2) 調理実習費込

【合計(107h)】

¥199,000-テキスト代、材料費、修了証発行料は含まれていません

科目別選択方式

 ●単発で申込まれて修了証発行をご希望の方は、別途¥3000-かかります。

 1クラス体験レッスン無料。

 

●再受講の場合は、半額料金でリテイクしていただけます。


興味のある方は一度お問合せください。