マタニティヨガ

個人レッスンだから、その日の体調にベストな動きで心と体を整えます☆

 

●妊娠中や出産時に劇的に変化する体に対して、筋力を強化したり、柔軟にすることで安産に向けた体づくりをしていきます。


●妊娠期に起こりやすい、腰痛、肩こり、むくみ、便秘、血行不良、体重増加などのトラブルを予防、改善します。

●妊娠中の不安定になりがちな心を落ち着かせてリフレッシュすると共に、リラックスした状態でお腹の赤ちゃんと対話することで、赤ちゃんの心が安定して一体感が味わえます。

●呼吸法や痛みを逃す練習で陣痛時でも落ち着いて呼吸できるようになります。

●妊娠中からしなやかな筋肉をつくっておくと、出産時のダメージが抑えれ、産後の体型も早く回復します。

 


~レッスン内容~

 

   カウンセリング
   正しい姿勢と呼吸法、呼吸と体の連動、
   アーサナ(ポーズ)、気になる体の部分調整、

   骨盤底筋群のエクササイズ
   ショートリラクゼーション

 


 快適なマタニティライフを送り、安産を目指して頑張りましょう!! 

 

「レッスン料」

 

   1回ごと  ¥3000