ヨガセラピー/ヨーガ療法

心や体の不調の改善のためのヨーガセラピーです。

 

まずは初回では細かいカウンセリング行います。

気になることをお聞かせください。

 

おひとりおひとりの症状に合わせた根本からの改善方法をご提案し、

3回~6回を一括りとしてレッスンいたします。

 (お客様の体調やコンディションによって変更することもあります)

 

身体・心・魂をトータルに整えていくホリスティック療法になりますので、

食事や睡眠を含む生活習慣や、心の向き合い方なども一緒にアドバイスさせていただくこともございます。

 

今の身体は今までの行動の結果です。

ご自身としっかりと向き合っておられる方は成果があります。

レッスンに通われている期間は、いい状態がキープできるようにご自宅でもレッスンを継続していきましょう。

 

~レッスン内容例~

 

    カウンセリング

    ブリージングエクササイズ(呼吸法)

    アイソメトリック療法またはアサナ

    リラクゼーション

    メディテーション(瞑想)

 

●ゆったりとした体の動きと呼吸を合わせて自律神経の働きを整えます。

●必要があれば、静かな筋力トレーニングによって、特定の箇所を緩やかに筋力を強化します。

 

●脳の活性化してアンチエイジングホルモンを活性化します。

●意識的に緊張と弛緩を行うことで、心と体にリラックスが生まれます。

 

 

※ヨーガ療法とは‥

 多くの病気を引き起こす原因であるストレスからの影響を弱め、体の内側から元気にする方法です。

1.呼吸をゆっくりとさせる

2.各種の筋肉をリラックスさせる

3.心の働きを静める

という、三種類のヨーガ技法が不調の改善に役立てられています。

     


~こんな方におすすめ~

 

☑ 心身ともにリラックスを求めている

☑ 強いストレスを感じている

☑ 自律神経を整えたい

☑ 呼吸を深めたい

☑ 体質改善したい

☑ 動かしにくい箇所がある

☑ 更年期の不調を改善したい

☑ 運動が苦手な方

☑ 病後の回復に

 

【レッスン料】 

 

個人レッスンで内容・日時ご相談

 

    初回体験         ¥ 5000  (1回90分 /問診時間含む)

    2回目以降    3回券     ¥15,000  (1回90分 /2か月有効)

           6回券  ¥28,000  (1回90分 /3か月有効)

           1回ごと ¥ 6000   (1回90分 )