ママに嬉しいヨーガ

0歳~のお子様と一緒のお部屋で、ママがレッスンを受けられるスタイル。

 

抱っこで肩から腕がパンパン、夜中の授乳で寝不足、自分のペースで歩けないから運動不足、子供のイヤイヤでいつもイライラしてしまう、たまには子供から離れてどこかに行きたいけど預ける場所が無い‥

子育て中のママは悩みやストレスがいっぱいですよね。

 

不自由な状況にあっても、まずは肩の力を抜き、体を緩めて楽になる方法を身につけて、体への負担を少しでも軽くすること。

そして、引締め効果のあるポーズで気になるところを意識し、流れのある動きに身を委ねることで体も心もリフレッシュしましょう。

 

※お子様は見守り保育です。お教室の玩具又は、一緒のクラスのお子様同士で自由に遊ばせてあげてくださいね。(初めての場所に泣いてしまうお子様もありますが、だんだん慣れて来る様子です。お互い様の気持ちで温かく受け入れていただけたらと思います。)

 

~レッスン内容~

 

    カウンセリング

    呼吸と動き・体の末端からほぐし

    アーサナ・スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)

    ショートリラクゼーション

   

~日時~

   

   毎月第2・4火曜日(10:15-11:15)


  詳しくはスケージュールでご確認ください

 

~こんな方におすすめ~ 

 

☑ 産後の腰痛・肩こり・腱鞘炎などの不調改善に

☑ 産後太り解消

☑ 産後うつ・マタニティーブルー

☑ 尿漏れや骨盤の開きが気になる方

☑ ストレス解消・リフレッシュしたい

☑ 子供を連れて行く場所がない

☑ 子供がいても新しいことを始めたい

☑ キレイなママになりたい

 

 

~安全・快適にクラスを行うために~

 

・音の鳴る玩具は、皆様に声が聞こえにくくなりますのでご遠慮くださいませ。

・レッスン中のお水・お茶以外の飲食はお控えくださいますようお願いいたします。

・ポーズ中に走り回るのは危険ですのでご注意ください。

・お子様同士のトラブルの責任は負いかねますのでご了承くださいませ。

・熱がある場合や感染症の疑いのある場合はお休みしてください。

 

皆様のご理解とご協力をよろしくお願いいたします。