メディテーション

瞑想の基礎レッスンを行います。

 

心の変化や考えつく流れをありのままに見つめていきます。

自分の思考の癖に気づく事で、繰り返す嫌な習慣とお別れしましょう☆彡

 

 

~メディテーションの効果~

・心のコップの水を空けると、新しいことが受け入れられるようになり世界が広がります。

・頭をすっきりとさせ、集中力UP!!

・思考パターンに気付き、間違った反応を回避することが出来るようになります。

 

 

~こんな方におすすめ~

 

 ☑ 安全な瞑想方法を身につけたい

 

 ☑ 心のモヤから離れてリラックスしたい

 

 ☑ 思考の癖に気付き、悪習慣を断ちたい

 

 ☑ 自分の本質を知りたい

 

 ☑ ネガティブな考えをなくしたい

 

 ☑ 日常に居ながら、喧噪から離れる技を身に着けたい

 

 ☑ 睡眠を深くしたい

 

 

~レッスン内容~

 

 体の強張りをほぐす。

 時間を区切りながら、メディテーションレッスン

 途中、質疑応答をはさみます。

 体の力を抜いてシャバアーサナ(リラックス)

【金曜日】11:30-12:30 (月1回)