呼吸セラピー

 

呼吸、意識していますか?

現代人は呼吸が浅くなる傾向にあるといわれています。

 

呼吸が浅いと‥

 

 ・免疫機能の低下(風邪をひきやすくなる)

 ・代謝が落ちる(冷え・貧血・便秘・むくみ・肥満などの原因)

 ・眠りが浅くなる

 ・緊張がほぐれない

 ・気持ちが落ち着かない

 ・エネルギーの低下

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呼吸が深まると‥

 

 ・代謝が上がり、免疫力UP

 ・ヒト成長ホルモンが活性化される

 ・姿勢が良くなる

 ・自律神経の働きが調整され、不調改善される

 ・リラックスが深まり、ストレス解消される

 ・睡眠の質が良くなる

 ・メンタルが安定し、活力UP

 

 

呼吸はトレーニングで深くなります。

まずは、身体の緊張をほぐし、リラックスすることから始めましょう。

 

浅い呼吸の原因を改善し、

ゆったりとした体の動きに合わせた呼吸法や伝統的なヨガの呼吸法など

様々な方法で呼吸を深める練習をします。

 

 

~レッスン内容~

 

    身体ほぐし

    ブリージングエクササイズ(動きながらの呼吸法)

    アイソメトリック療法

    伝統的ヨガ呼吸法

    リラクゼーション

   


~こんな方におすすめ~

 

☑ 心身ともにリラックスを求めている

☑ 強いストレスを感じている

☑ 自律神経を整えたい

☑ 呼吸を深めたい

☑ 体質改善したい

☑ 更年期の不調を改善したい

☑ マタニティの方

☑ シニアの方

☑ 基礎代謝を上げたい

☑ 病後の回復に